¿Qué cuidados debo tener en el embarazo?
Ginecología y ecografías
Para el bienestar del bebé y la mamá, es importante seguir estos cuatro consejos que ECOGRAFÍAS CIJIZ tienen para ti:
Alimentación balanceada
Es vital tener una alimentación saludable durante el embarazo, es necesario ingerir más nutrientes esenciales, por lo tanto, es importante consumir alimentos que sea ricos en, el calcio, hierro y ácido fólico.
Además, la hidratación es un aspecto principal de la nutrición, en el embarazo se pierde mucho líquido ya que en su mayoría va al saco embrionario o saco gestacional. Por esta razón en Cijiz recomendamos tomar entre 2 y 2,5 litros de agua al día.
Duerme lo más posible
los problemas para dormir son frecuentes en las mujeres embarazadas, es importante prestarle atención a las horas de dormir, en Ecografías Cijiz recomendamos que sean mínimo 8 horas diarias.
Asiste a los controles médicos y realiza todos los exámenes correspondientes
Realizar tus controles prenatales periódicamente y estar al día con los exámenes y ecografías que te indica tu médico es esencial para cuidar tu salud. Es importante hacerte ecografías obstétricas durante los diferentes periodos del embarazo para que los médicos puedan mostrarte el crecimiento y el estado de salud de tu bebé antes de nacer.
Cuida tu salud mental
Durante el embarazo, las mujeres son más propensas a sufrir de ansiedad y depresión, esto es debido a los cambios hormonales que se presentan. Es recomendable mantener tu mente estable, a muchas mujeres les funciona hacer yoga, otras prefieren las terapias físicas o ejercicios de rutina en casa, todas estas actividades ayudan a mantener tu mente ocupada y flexible ante los cambios de emociones.
Por lo anterior, en Ecografías Cijiz recomendamos practicar una actividad física, de preferencia yoga, durante 30 minutos diarios. Si en algún momento siente síntomas de depresión o ansiedad incontrolable es recomendable asistir con un profesional en el tema.
Ecografias cijiz
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